जय हिंद दोस्तो,दोस्तों बहुत सारे लोग आजकल अपने पैसो और अन्य निजी समस्याओ के कारण डिप्रेसन के शिकार हो जाते है। आज हम बात करेंगे कि तनाव को दूर कैसे करे और क्या उपाय है जिनसे हम अपने मानसिक तनाव को दूर कर सकते हैं। चलिए जानते है इसके बारे में - स्ट्रेस क्या है दोस्तों जैसे आप कोई काम कर रहे हो तो आप सोचते है कि क्या ये काम जो मैं कर रहा हूँँ वो सफल होगा या जो मैं कर रहा हूं वो सही है, यही सब जब हम ज्यादा सोचते हैं तो यही स्ट्रेस बन जाता है, लेकिन अगर आपको अपने ऊपर पूरा विश्वाश हो तो क्या कोई स्ट्रेस नाम की चीज आपको छू पाएगी। जैसा कि दोस्तो गीता में भी यही लिखा है कि, कर्म करो फल की चिंता मत करो । वैसे ही आप जो करने जा रहे है उसे आप अच्छा है करेंगे, ये सोच के करिये तो आपका स्ट्रेस होगा है नही। स्ट्रेस दूर करने के उपाय दोस्तों तनाव दूर करने का पहला उपाय है - (1) सेल्फ कॉन्फिडेंस दोस्तों बहुत सारे लोग सोंचते कि टेंशन बहुत है क्या करें? मै एक बात कहूँँगा जब भी आप ये सोचोगे कि जो भी मैं करने जा रहा हूँ वो करने से कही कोई समस्या न हो जाये। अगर आपको पूरा विश्वाश है
एनीमिया के लक्षण,कारण व इससे बचने के घरेलू उपाय। Anemia causes, symptoms and home remedies for anemia
दोस्तों बहुत सारे लोग जो अपनी खून की कमी के कारण एनीमिया के शिकार हो जाते है। इसमें ज्यादातर संख्या गर्भवती महिलाओं की है जो अपनी डाइट पर ध्यान नहीं देती है इसके कारण उनके शरीर में खून की कमी हो जाती है। दोस्तों आज हम बात करेंगे एनीमिया से बचने के घरेलू उपायों के बारे में- एनीमिया क्या होता है? जब हमारे शरीर में लौह तत्व यानि कि आयरन की कमी होती है तो आयरन की कमी के कारण ही हीमोग्लोबिन में भी कमी आ जाती है जिसके कारण एनीमिया नामक बीमारी हो जाती है। आयरन हमारी बॉडी में लाल रुधिर कणिकाओं को बनाने का काम करता है और यह लाल रुधिर कणिकाएं हमारी बॉडी में हीमोग्लोबिन का निर्माण करती है जब बॉडी में आयरन की कमी हो जाती है तो हिमोग्लोबिन भी कम हो जाता है जिससे शरीर में ऑक्सीजन पर्याप्त मात्रा में नहीं पहुंच पाती और ऑक्सीजन की भी कमी हो जाती है क्योंकि हीमोग्लोबिन फेफड़ों से ऑक्सीजन को लेकर ब्लड में पहुुँँचाता है। यही समस्या एनीमिया कहलाती है। एनीमिया के कारण एनीमिया कोई बीमारी नही है लेकिन यह कई बीमारियों का कारण बन सकती है। ज्यादातर यह जीवनशैली मे बदलाव और आहि सम्बन्धी