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Hair fall tips: बालों का झड़ना कैसे रोकें। hair fall causes, symptoms and hair fall home remedies

दोस्तों ज्यादातर लोगों में बालों का झड़ना, डैंड्रफ, बालों का सूखापन, पतलापन और वक्त से पहले बालों का सफेद होना बहुत ही ज्यादा आम समस्या है क्योंकि जब भी बालों से जुड़ी हुई कोई भी छोटी बड़ी समस्या होती है तो लोग अक्सर ऐसी चीजों का इस्तेमाल करते हैं जिसे अपने बालों में लगाकर अपनी इस प्रॉब्लम से छुटकारा पा जाएं। लेकिन ऐसा सोचना बिल्कुल गलत है क्योंकि बालों का झड़ना या गिरना एक ऐसी प्रॉब्लम है जिसे बालों में लगाने वाली चीजों का यूज करके सही नहीं किया जा सकता बल्कि इसके साथ-साथ खानपान और अपनी डेली लाइफ में की जाने वाली आदतों में सुधार करना बहुत जरूरी होता है। हम कई ऐसी गलतियां करते हैं जिसके कारण हमारे बाल झड़ने की समस्या उत्पन्न हो जाती है तो आइए जानते हैं वह कौन सी गलतियां या कारण है जिनसे हेयर फॉल होता है-
Hair fall problem
Hair fall causes 

हेयर फॉल के कारण: hair fall reasons in hindi:-

(1) सुबह उठकर नहाना:-

सुबह उठकर नहाने में सबसे ज्यादा उपयोग पानी का किया जाता है। यहां समस्या यह है कि जितना ख्याल हम अपने पीने का पानी का रखते हैं उतना ख्याल हम अपने नहाने के पानी का कभी नहीं रखते। यदि हमारे नहाने का पानी ही ठीक ना हो तो चाहे जितना हम अपने बालों में कुछ भी लगा ले हमारा हेयर फॉल रुकने वाला नहीं है। पानी दो प्रकार का होता है एक हार्ड वाटर और दूसरा सॉफ्ट वाटर। हार्ड वाटर नहाने के लिए बिल्कुल भी सही नहीं होता क्योंकि इसमें कैल्शियम मैग्नीशियम और आयरन जैसे मिनरल्स जरूरत से अधिक मात्रा में होते हैं जो कि बालों को तो डैमेज करते ही हैं साथ ही स्किन प्रॉब्लम जैसी समस्याओं को भी उत्पन्न करते हैं लेकिन अच्छी बात यह है कि आप इसे खुद पहचान सकते हैं।

कैसे पता लगाएं हार्ड वाटर है या नहीं:-

जो पानी आपके घर में आता है वह हार्ड वाटर है या नहीं इसकी पहचान करने के लिए आपको एक बात का ध्यान रखना जरूरी है कि यदि आप गांव से तो वहां पर हार्ड वाटर बहुत ही कम मात्रा में होता है और शहर से हैं तो यहां पर हार्ड वाटर अधिक मात्रा में होता है क्योंकि शहरों में ग्राउंड वाटर को पाइप के जरिए घरों तक पहुंचाया जाता है इसलिए रास्ते में कई तरह के मिनरल्स पानी में घुल जाते हैं। इसे पहचानने के लिए आपको बस इतना ध्यान देने की जरूरत है कि नहाते व कपड़ा धोते वक्त जब आप साबुन का इस्तेमाल करते हैं तो हार्ड वाटर साबुन के साथ झाग नहीं देता है और इस पानी से धोया हुआ कपड़ा भी साफ नहीं होता है। इसके अतिरिक्त आपके घर में जिस नल से पानी आता है उसके ऊपरी हिस्से में अगर नमक जैसी लेयर जमी हो तो यह भी हार्ड वाटर की पहचान होती है अगर आपको भी अपने घर के पानी में नमक जैसी संरचना देखने को मिलती है तो आप उसे नजरअंदाज बिल्कुल भी ना करें।

(2) बालों में साबुन का इस्तेमाल करना:-

अक्सर मैंने कई लोगों को देखा है जो कहते हैं शैंपू में बहुत केमिकल होता है इसलिए मैं बालों में साबुन का इस्तेमाल करता हूं। लेकिन ऐसा सोचना पूरी तरह से गलत है क्योंकि साबुन में शैंपू के मुकाबले ज्यादा केमिकल होते हैं। साबुन का इस्तेमाल बालों में करने से यह स्कैल्प हो बहुत ज्यादा ड्राई  कर देता है इससे सर में खुजली, डैंड्रफ और बालों की जड़ें भी कमजोर हो जाती है। इसलिए साबुन की जगह शैंपू का इस्तेमाल करना चाहिए।

(3) गलत तरह के शैंपू का इस्तेमाल करना:-

सिर में जमी धूल-मिट्टी और गंदगी को साफ करने के लिए शैंपू का इस्तेमाल करना बहुत जरुरी होता है लेकिन साथ ही साथ सही शैंपू का चुनाव करना भी बहुत जरूरी होता है क्योंकि बाजार में कुछ ऐसे शैंपू है जो हार्श केमिकल से बने होते हैं जो बालों के लिए बिल्कुल भी ठीक नहीं होते हैं। अगर शैंपू में SLS, paraben, perfume, colour,alcohol, triclosan का इस्तेमाल किया गया है तो भूलकर भी इन शैंपू को ना खरीदें क्योंकि इस तरह का शैंपू बालों को बहुत ड्राई बना देता है और बाल झड़ने की समस्या भी बन जाती है।

(4) सिर पोंछना:-

यहां लोग अक्सर गलती करते हैं क्योंकि लोग बदन हाथ चेहरा और बालों को पूछने के लिए एक ही टॉवल का इस्तेमाल करते हैं जो की पूरी तरह से एक गलत तरीका है क्योंकि शरीर के अलग-अलग हिस्सों में बैक्टीरिया मौजूद होते हैं जो अगर बालों में पहुंच जाएं तो हेयर फॉल की समस्या को पैदा कर सकते हैं और हमेशा ध्यान रखना चाहिए कि बालों को हल्के हाथों से पोछें।

(5) गीले बालों में कंघी करना:-

दोस्तों जब हमारे बाल गीले होते हैं तू वे एक दूसरे से चिपके होने के साथ-साथ सूखे बालों की अपेक्षा कहीं ज्यादा कमजोर होते हैं। इसलिए गीले बालों में कंघी करने से बालों की जड़ों पर ज्यादा जोर पड़ता है और बालों के टूटने का खतरा बना रहता है इसलिए गीले बालों में कंघी नहीं करना चाहिए।
Hair fall solution in hindi
Hair fall in women

(6) दूसरे की चीजें इस्तेमाल करना:-

अक्सर लोग जब किसी के यहां जाते हैं तो अपना सामान उनके घर लेकर नहीं जाते है तो दूसरों की चीजें ही इस्तेमाल करना पड़ता है लेकिन यहां एक बात ध्यान रखना जरूरी होता है दूसरों का उपयोग किया हुआ टॉवल टोपी और कंघी जैसी चीजों का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए क्योंकि हो सकता है कि आप जिसका कंघा यूज कर रहे हैं उनके बाल झड़ते हो और उनके सिर के बैक्टीरिया उन चीजों से आपके बालों में भी आ सकता है और आपके बाल भी गिरना स्टार्ट हो जाएंगे। इसलिए अपने चेहरे और बालों में खुद की चीजों का इस्तेमाल करना चाहिए।

(7) बालों में गर्म चीजों का इस्तेमाल करना:-

हम अपने बालों में गर्म पानी हेयर ड्रायर की गर्म हवा और हेयर स्ट्रेटनर का प्रयोग करते हैं तो बाल जल्दी गिरने लग जाते हैं। यदि आपके बाल पहले से ही कमजोर हैं तो आपको इन चीजों का इस्तेमाल बिल्कुल नहीं करना चाहिए और साथ ही साथ बालों को टाइट करके बांधना भी नहीं चाहिए क्योंकि ऐसा करने से बालों की जड़ें भी कमजोर हो जाती है और उनका गिरना शुरू हो जाता है।

(8) बालों में स्टाइलिंग प्रोडक्ट का इस्तेमाल करना:-

अभी के वक्त में खासकर लड़के बालों में जेल, वैक्स, हेयर स्प्रे जैसी चीजों का इस्तेमाल करते ही है जोकि कि अक्सर बालों की समस्या का कारण बनता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप इन चीजों का प्रयोग कर ही नहीं सकते। आप इन्हें प्रयोग करते समय यह ध्यान रखें की प्रोडक्ट केमिकल फ्री हो और इसे बालों के ऊपरी भाग में ही लगाएं। जिससे इसका प्रभाव बालों की जड़ों पर ज्यादा ना पड़े।

(9) बालों में तेल न लगाना:-

तेल हमारे बालों के लिए बहुत जरूरी होता है क्योंकि यह हमारे बालों को ड्राई होने से बचाता है और बालों की जड़ों को मजबूती देता है। साथ ही साथ तेल एंटीबैक्टीरियल होने की वजह से यह डैंड्रफ और इन्फेक्शन जैसी प्रॉब्लम से काफी हद तक प्रोटेक्ट करने में मदद करता है।

(10) बालों में गलत तरीके के तेल का इस्तेमाल:-

बालों में तेल लगाना जितना जरूरी होता है उतना ही जरूरी सही तेल को बालों में लगाना भी होता है। सिर में लगाई जाने वाली सभी चीजों में तेल ही एक ऐसी चीज होती है जो बालों की जड़ों में जाकर लंबे समय तक हमारे बालों में मौजूद रहता है। इसलिए इसका प्रभाव अच्छा और बुरा दोनों तरह का हो सकता है। गलत तरीके के तेल का इस्तेमाल करने से बालों का झड़ना जैसी समस्याएं हो सकती हैं इसलिए जब भी तेल खरीदें यह बातें जरूर ध्यान रखें कि उसमे alcohol, SLS, Paraben, Mineral oil, perfume, colour जैसी चीजों का इस्तेमाल किया गया हो तो उसे बिल्कुल भी ना खरीदें। हो सके तो आप नेचुरल आयल का इस्तेमाल करें।

(11) ज्यादा स्ट्रेस लेना:-

जिन लोगों के बाल झड़ते हैं वह अपनी प्रॉब्लम के बारे में सोच सोच कर उसे और भी ज्यादा बढ़ा लेते हैं। ऐसा करने से बालों की समस्या और भी तेजी से बढ़ने लगती है क्योंकि जब भी कोई व्यक्ति किसी भी चीज के बारे में बहुत ज्यादा सोचता है तो शरीर में कॉर्टिसोल नामक एक स्ट्रेस हार्मोन काफी मात्रा में निकलता है जिससे पिंपल, नींद न आना आदि बहुत सी समस्याएं हो सकती हैं इसलिए ज्यादा स्ट्रेस न लें।
Hair fall control tips in hindi
Hair loss problem

हेयर फॉल के घरेलु उपाय: hair fall home remedies in hindi:-

शहद और नींबू से करें हेयर फॉल का घरेलू इलाज:home remedy for hair fall with lemon and honey in hindi:-

इस नुस्खे के लिए आपको एक चम्मच शहद और एक ही चम्मच नींबू के रस को लेना है। अब दोनों को मिला लेना है जब आप नहाने जाएं उससे आधा घंटा पहले इसे अपने बालों में लगाएं। इस सप्ताह में एक ही बार लगाएं। इसे लगाने से बालों का गिरना बहुत कम हो जाता है।

शहद, एलोवेरा और दालचीनी से करें बालों का झड़ना बंद: stop hair loss with honey, alovera and cinnamon in hindi:-

इसके लिए आपको एक चम्मच शहद और एक ही चम्मच दालचीनी पाउडर और हर थोड़ा सा एलोवेरा जेल लेकर मिला लेना है। अभी से मिलाने के बाद नहाने से 1 घंटे पहले इसे अपने बालों की जड़ों में अच्छे से लगाएं। इसे आप सप्ताह में सिर्फ एक बार लगाएं इसे लगाने से आपके बाल गिरना पूरी तरह से बंद हो जाएंगे।

प्याज के रस से करे हेयर फॉल को खत्म:stop hair fall with onion juice in hindi :-

इस नुस्खे के लिए आपको प्याज का रस निकाल लेना है फिर उसे गर्म करके रख दें। इसे लगाने से पहले अपने बालों को गर्म पानी में भीगे तौलिए से ढक कर रखें। जब रस ठंडा हो जाए तो उसे बालों की जड़ों में लगाएं और लगाने की कुछ देर बाद बालों को अच्छे शैंपू से धो लें। ऐसा नियमित रूप से करें बालों का झरना बिल्कुल बंद हो जाएगा।

हेयर फॉल के घरेलु उपाय में कनेक्शन के तेल का प्रयोग: use of til in home remedy for hair fall in hindi:-

इस नुस्खे के लिए आपको तिल के तेल को लेकर नियमित रूप से बालों में मालिश करना है। इससे आपको शत प्रतिशत लाभ होगा। इसके अतिरिक्त यदि तिल के तेल में गाय का घी और अमरबेल के चूर्ण को मिलाकर बालों में लगाया जाए तो बहुत जल्दी फायदा होता है। यह नुस्खा रात को सोने से पहले करना है।

हेयर फॉल रोकने में करें दही का इस्तेमाल: use curd to stop hair fall in hindi:-

इस नुस्खे में बालों को धोने से कम से कम आधा घंटा पहले बालों में दही लगाना है और जब यह पूरी तरह से सूख जाए तो उसे पानी से धो दें। इससे बाल मजबूत होंगे और हेयर फॉल रुक जाएगा। इसके अलावा आप बाल धोने के एक घंटा पहले बालों में अंडा भी लगा सकते हैं इससे भी बाल मजबूत हो जाते हैं।

आंवले के चूर्ण से करें हेयर फॉल का उपचार: treat hair fall with amla powder in hindi:-

इस नुस्खे के लिए आप पहले आंवले के चूर्ण को दही में मिला ले। और इसका पेस्ट बना लें इसके बाद इस पेस्ट को हल्के हाथों से बालों की जड़ों में लगाकर छोड़ दें फिर इसे धो लें ऐसा नियमित रूप से करने पर बालों की समस्याएं खत्म हो जाती है।

हेयर फॉल से छुटकारा दिलाता है नीम: use neem to get rid of hairfall in hindi:-

इस नुस्खे के लिए आपको नीम की ताजी पत्तियां लेना है फिर उसे पीसकर पेस्ट बना लें। इस पेस्ट को नहाने से 1 घंटा पहले बालों में लगाएं फिर थोड़ी देर के लिए छोड़ दें। इसे लगाने के 1 घंटे बाद बालों को अच्छी तरह से धुल ले। इससे बालों का झड़ना पूरी तरह से बंद हो जाता है।

हेयर फॉल से बचने का उपाय करें जैतून के तेल से: avoid hair fall with olive oil in hindi:-

इस नुस्खे के लिए आपको जैतून के तेल को गर्म करना है फिर उसमें एक चम्मच शहद और एक चम्मच दालचीनी पाउडर मिलाकर उसका पेस्ट बना लेना है। नहाने से पहले इस पेस्ट को बालों की जड़ों में लगा ले कुछ समय बाद बालों को धो दें। इससे हेयर फॉल बंद हो जाता है।

कच्चे पपीते से करें हेयर फॉल का रामबाण इलाज: treat hair fall with raw papaya in hindi :-

इस नुस्खे के लिए आपको एक कच्चा पपीता लेना है इस कच्चे पपीते को पीसकर उसका पेस्ट बना लेना है। अब इस पेस्ट को 10 मिनट तक बालों में लगाएं फिर से थोड़ी देर बाद धो दें। इससे बाल नहीं चलेंगे और साथ ही साथ डैंड्रफ भी नहीं होगा।

बेसन मिले दूध या दही के प्रयोग से छुटकारा पाएं हेयर फॉल मे:Use gram flour mix milk or curd to avoid hair fall in hindi:- 

इसके लिए आपको दूध या दही को बेसन में मिलाकर घोल बना लेना है। अब इस घोल से बालों को धो लेना है। इसे लगाने से बालों में चमक आ जाती है और बाल टूटना भी बंद हो जाते हैं।

क्या क्या सावधानियां रखें:-

(1) विटामिन D बालों के लिए बहुत उपयोगी है इसलिए कम से कम 15 मिनट तक शरीर पर सूर्य की किरणें अवश्य पड़ने दे क्योंंकि सूर्य की किरणों मे विटामिन डी की प्रचुुुुर मात्रा पाई जाती है।

(2) बालों मे सप्ताह भर में एक बार तिल का तेल अवश्य लगाएं।

(3) गंदे कंंघे सेे बालों को ना खींचे।

(4) नहाने सेे 1 घंटे पहले तेल लगाएं। रात को तेल लगा कर न सोएं।

तो हमने इस पोस्ट में जाना कि हेयर फॉल की समस्या को कैसे रोके?और इनके घरेलू उपाय क्या-क्या है?यदि आपको पोस्ट पसंद आई तो हमें कमेंट बॉक्स में जरूर अपनी प्रतिक्रिया बताएं।
धन्यवाद।।।।।

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