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डायरिया होने पर क्या करें-home remedies for diarrhea in hindi

डायरिया एक ऐसी बीमारी है जिसके मामले हमारे देश में बड़ी संख्या में पाए जाते हैं 5 साल से कम की बच्चों में यह समस्या मौत का एक बहुत बड़ा कारण है। आज हम चर्चा करेंगे कि डायरिया होने पर क्या करें और इसके घरेलू उपाय क्या क्या है? तो आइये जानते हैं इसके बारे में-

डायरिया क्या होता है

डायरिया, पेट मे संक्रमण से होने वाली समस्या से होता है जिसमें व्यक्ति बार बार मलत्याग करता है या मल बहुत पतला होता है या दोनों ही स्थितियां हो सकती हैं।

डायरिया एक दस्त की बीमारी है जिसमें बहुत पतले दस्त होते हैं। इसमें जल का भाग ज्यादा होता है जो थोड़े थोड़े समय के अंतराल पर आते रहते हैं। इस इंफेक्शन को नोटावायरस और नोरोवायरस फैलाते हैं। इसे अतिसार या लूज मोशन भी कहते हैं।

डायरिया को कैसे पहचानें

यदि दिन मे 3 से ज्यादा बार पानी के साथ अधिक मात्रा मे मलत्याग हो रहा हो यानि कि दस्त हो रहे हो तो यह डायरिया है। इसमें रोगी के शरीर मे पानी की अत्यधिक कमी हो जाती है जिससे उनका शरीर कमजोर हो जाता है। इस समस्या का शिकार ज्यादातर बच्चे और बुजुर्ग होते हैं। इस में पेट के निचले भाग में भयंकर दर्द होता है।
डायरिया से बचने के घरेलू उपाय

क्या न खाएं

(1) दस्त लगने पर दूध और दूध से बनी चीजें न खाएं। सिर्फ लस्सी और दही को छोड़कर और सारी चीजें बिल्कुल भी ना खाएं जैसे पनीर, मक्खन, आइसक्रीम आदि।

(2) आपको बहुत ज्यादा मीठी चीजें नहीं खानी चाहिए। इससे आपको गैस ज्यादा बनेगी, पेट में मरोड़ उठेंगे और ज्यादा पतला मल आएगा।

(3) आपको बहुत ज्यादा फैट वाला और तला हुआ भोजन नहीं खाना है।इससे आपके दस्त और ज्यादा बढ़ सकते हैं।

(4) फ्रूट जूस नहीं पीना चाहिए क्योंकि इसमें चीनी की मात्रा ज्यादा होती है।

(5) डायरिया होने पर ब्रोकली, बंदगोभी, बींस, प्याज और फूलगोभी की सब्जी नहीं खानी चाहिए क्योंकि इन्हें खाने से पेट में गैस ज्यादा बनती है।

(6) ज्यादा फाइबर वाला भोजन न करें वैसे तो यह भोजन हमारे लिए बहुत लाभदायक होता है लेकिन दस्त/डायरिया होने पर ऐसा भोजन न करें क्योंकि इससे मल में पतलापन आता है।

(7) चाय और कॉफी नहीं पीनी चाहिए क्योंकि इसमें कैफीन होती है। इससे पेट में गैस बनती है और आंतों में संकुचन की प्रक्रिया बढ़ती है जिससे दस्त और बढ़ते हैं।

(8) कोल्ड ड्रिंक नहीं पीना चाहिए क्योंकि इससे और समस्या बढ़ सकती है।

(9) शराब नही पीना चाहिए क्योंकि शराब पीने से पेट खराब हो जाता है। अल्कोहल पाचन की स्पीड को बढ़ा देता है जिससे पानी की कमी हो जाती है।

(10) ज्यादा मसालेदार भोजन नहीं खाना चाहिए।

क्या खाएं

(1) आपको केले ज्यादा खाना चाहिए केले में प्रसिद्ध कैल्शियम आपकी खराब पाचन को नार्मल करने में मदद करता है।

(2) आपको उबले हुए चावल और मूंग दाल की खिचड़ी खानी चाहिए।इससे आपको ताकत मिलेगी और इसे बचाना भी आसान होता है।

(3) आपको सिर्फ ज्यादा खाना चाहिए लेकिन सेब खाने से पहले उसका छिलका उतार लेना चाहिए।

(4) आपको उबला हुआ आलू खाना चाहिए। आलू को उबालकर इसके ऊपर काली मिर्च लगाकर खाएं। इसमें स्टार्च भरपूर मात्रा में होता है जो बहुत फायदेमंद होता है।

(5) नारियल पानी और लस्सी खूब पीना चाहिए इससे मिनरल्स की कमी पूरी होती है।

डायरिया से बचने के घरेलू उपाय

(1) अनार

डायरिया से पीड़ित व्यक्ति को अनार के बीजों को चबाना चाहिए या दिन भर में कम से कम 2 बार अनार का जूस पीना चाहिए। दस्त में आराम के लिए अनार की पत्तियों को पानी में अच्छी तरह से उबाल लें फिर इस पानी को छानकर पी जाएं।

(2) सरसों

इसके लिए सरसों के एक चौथाई चम्मच बीजों को एक कप पानी में भिगो दें फिर लगभग 1 घंटे बाद इस पानी को छानकर पी ले। इस काम को दिन में दो से तीन बार दोहराएं। इससे डायरिया की समस्या से बहुत जल्दी आराम मिलता है।

(3) मेथी

इस नुस्खे के लिए आपको एक चौथाई चम्मच मेथी का पाउडर ठंडे पानी के साथ लेना है। इससे पेट की गर्मी खत्म हो जाएगी और डायरिया की समस्या से छुटकारा भी मिल जाएगा। इस पाउडर को खाली पेट दो से 3 दिन तक लेना चाहिए। इससे फायदा अवश्य होगा।

(4) नींबू

इस नुस्खे के लिए एक नींबू का रस निकालकर उसमें एक चम्मच नमक और थोड़ी सी चीनी मिलाकर पी लें। यह गोल दिन में 4 से 5 बार पीने से डायरिया में बहुत आराम मिलता है।

(5) बेल

इस नुस्खे के लिए बेल की पत्तियों को पीसकर उसका पाउडर बना लें। लगभग 20 ग्राम इस पाउडर को लेकर इसमें थोड़ा सा शहद मिलाकर सेवन करें। दिन में कम से कम तीन से चार बार बेल के पाउडर का सेवन करने से डायरिया में बहुत फायदा होता है।

(6) छाछ

यह नुस्खा काफी कारगर है। इसके लिए एक गिलास छाछ में थोड़ा सा नमक, एक चुटकी काली मिर्च, जीरा और थोड़ी सी हल्दी डालकर पी जाएं। इससे दस्त में काफी आराम मिलता है। कम से कम दिन में दो बार यही काम करें।

(7) कच्चा पपीता

इस उपाय के लिए कच्चे पपीते को लेकर उसको छील ले फिर उसे छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें। इन टुकड़ों को पानी में उबाल लें फिर इस पानी को छानकर पीएं। इससे दस्त बंद हो जाएंगे। यह पानी दिन भर में दो से तीन बार जरूर पिएं।

(8) कुकर मे बना चावल

इस उपाय में कुकर में बने हुए चावल को दही के साथ खाएं। दिन भर में दो से तीन बार दही चावल खाने से दस्त में काफी आराम मिलता है।

(9) शहद और दालचीनी

इस नुस्खे के लिए एक चम्मच शहद में आधा चम्मच दालचीनी पाउडर मिला ले और इसका सेवन करें। दिन में कम से कम 2 बार इसका सेवन करने से बहुत फायदा होता है।

(10) सौंठ

इस नुस्खे के लिए आधा चम्मच सोंठ को पीसकर छाछ में मिलाकर पी जाएं। इस मिश्रण को दिन में दो से तीन बार लेने से डायरिया में राहत मिलती है।

(11) लस्सी

खाना खाने के बाद एक गिलास लस्सी में एक चुटकी भुना हुआ जीरा और काला नमक डालकर पीने से डायरिया में लाभ होता है।


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